Overslaan en naar de inhoud gaan
  • Beweeg regelmatig: minstens 5 dagen per week gedurende 30 minuten. Doe liever meerdere keren per week een kortere inspanning dan 1 keer een hevige.
  • Kies een activiteit waar je plezier aan beleeft en die je ontspant.
  • Houd extra suikers bij de hand: bij sporten heb je kans op te lage bloedsuikerspiegel (hypoglycemie).
  • Controleer je bloedsuikerspiegel na het sporten.
  • Voordelen van bewegen:
    • Houdt overgewicht onder controle.
    • Heeft gunstige invloed op de bloedglucosespiegel en de bloeddruk.
    • Vermindert risico op hart- en vaatziekten.