Na een bevalling vraagt je lichaam extra aandacht. Kinesitherapie vereist dan ook een specifieke aanpak. Oefenen is belangrijk, maar hou vooral rekening met het ritme waarin je lichaam herstelt.
Na een bevalling moet je opnieuw leren je bekkenbodemspieren aan te spannen. Zo voorkom en verhelp je urineverlies en andere ongemakken of letsels. De voorgeschreven oefeningen laten je bekkenbodemspieren weer normaal functioneren. We houden rekening met de aanwezige hechtingen en zwelling na een eventuele knip (episiotomie) of spontaan ontstane scheurtjes tijdens de bevalling.
Ook je buikspieren moeten herstellen. Tijdens de voorgeschreven oefeningen hou je je rug altijd in een neutrale positie. Je streeft tijdens je dagelijkse activiteiten naar het aannemen van een actieve of goed ondersteunde houding in zit en stand.
